파킨슨병 식단을 위한 4가지 팁

파킨슨병이라는 진단을 받는 것만으로도 충분히 힘든 일입니다. 질병을 치료하기 위해 새로운 식단을 시도하는 것도 힘든 일이죠. 이번 포스팅에서는 파킨슨병의 증상을 완화하고 이 쇠약해진 질환의 진행을 늦출 수 있는 건강한 식단에 대한 팁을 알려드립니다.

 

파킨슨병 식단을 위한 4가지 팁

1. 지중해식 식단 통합하기

지중해식 식단으로 알려진 인기 있는 식단 트렌드는 파킨슨병의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 음식은 파킨슨병 증상을 완화하는 데 도움이 되는 항염증 효과를 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 다음을 식단에 활용하면 좋습니다.

-신선한 과일과 채소

-지방이 많은 생선

-견과류 및 씨앗

-지방이 많은 오일

-통곡물

또한 통조림, 가공식품, 사전 포장된 식품은 최소화하는 것이 좋습니다.

 

2. 뇌 건강 지원

파킨슨병의 어려움과 증상을 극복하려면 뇌 건강을 중심으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 아세라는 파킨슨병의 진행을 늦출 수 있는 오메가-3 지방산의 역할에 대해 이야기합니다. 뇌 건강에 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

-지방이 많은 생선

-아마씨

-치아 씨앗

-호두

-대두

-굴

그리고 오메가3를 충분히 섭취하는 것은 파킨슨병 환자를 위한 식단에서 매우 중요한 부분입니다.

 

3. 소화기 건강에 도움이 되는 식품

파킨슨병과 싸우는 식단에 또 다른 중요한 추가 사항은 소화기 건강을 지원할 수 있는 식품을 포함해야 한다는 것입니다. 규칙적인 배변을 장려하기 위해 섬유질이 풍부한 식품을 추가하는 것 외에도 안전한 수분 섭취가 중요합니다. 식이 섬유를 위해 다음을 식단에 활용하세요.

-대마 씨앗

-바오밥 가루

-차전자피

-통곡물

 

4. 스무디 섭취하기

섬유질이 풍부한 음식은 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있지만, 파킨슨병 환자에게는 씹고 삼키는 행위가 문제가 될 수 있습니다. 이러한 어려움 때문에 식단에 스무디를 추가하면 좋습니다. 스무디에는 좋은 재료가 많이 들어 있습니다. 또한 걸쭉한 액체는 삼키기 쉬워 환자의 수분 유지에도 도움이 될 수 있다고 말합니다. 건강한 스무디에 쉽게 첨가할 수 있는 몇 가지 재료는 다음과 같습니다.

-아마씨

-대마 씨앗

-시금치

-블루베리

그리고 항산화제가 풍부한 시금치를 추가할 수 있습니다. 스무디에 들어가는 것과 같은 식품은 과일과 채소를 통째로 먹는 지중해식 식단에도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식품은 소화 보조제, 항염증제, 두뇌 건강 등 다양한 용도로 사용할 수 있습니다!